tag:blogger.com,1999:blog-3529936151833413312.post3791962761739831531..comments2023-10-03T14:43:08.399+02:00Comments on Experiencias de un corredor novato: Que bien va descansarJoan Josephttp://www.blogger.com/profile/05095779478467660770noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3529936151833413312.post-73314971780074463722007-12-09T16:21:00.000+01:002007-12-09T16:21:00.000+01:00Pues deberé plantearme en serio eso de hacer unas ...Pues deberé plantearme en serio eso de hacer unas cuantas series.<BR/><BR/>Lo grave es que no se por donde empezar, ya que las tiradas fuertes "largas", de mas de 1 o 2 minutos me cansan un montón(lo cual debe ser normal). <BR/><BR/>Gracias por los consajos Paco y David. Intentaré encontrar alguna rutina que se adapte bien.<BR/><BR/>Un saludo.Joan Josephttps://www.blogger.com/profile/05095779478467660770noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3529936151833413312.post-23463151629376071372007-12-09T09:21:00.000+01:002007-12-09T09:21:00.000+01:00Para preparar el 10 tienes que hacer tiradas de 15...Para preparar el 10 tienes que hacer tiradas de 15km mnimo y hacer series o cambios de 3 a 10 minutos esto por semana es decir un ía largo,otro unos cambios y el resto rodar,pero tampoco con lo obsesión de mejorar cada día ese circuito ya que si no estarás compitiendo todos los días y hace falta también rodar suave para recuperar,un saludoDavid Rodriguez Roureshttps://www.blogger.com/profile/16203066969045063153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3529936151833413312.post-47275181690648747242007-12-07T19:36:00.000+01:002007-12-07T19:36:00.000+01:00Joan si te planteas coger algo de velocidad en el ...Joan si te planteas coger algo de velocidad en el 10000, mejor. Cuando te encuentres fuerte en esa distancia ve a por la media, he incluso puede correr los 21km incrementando algo mas km los días de trote largo. SaludosPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.com