Pues si, llegó el día, finalmente mañana nos vamos de vacaciones.
Hasta la fecha no escribía a diario en mi blog por que el trabajo no me lo permitía, pero a partir de mañana desaparezco del todo durante 15 días.
Estas dos últimas semanas los entrenos no han parado.
La semana del 9 al 15 hice un total de 70 km. Una semana exigente en todos los sentidos.
Martes 13 km a 5:14 (ritmo exigente)
Miércoles 13 km. a 5:15 (ritmo exigente)
Viernes 13 km. a 5:40
Sábado 10 km. a 5:44
Domingo 21 km. a 5:35
La semana en curso he hecho hasta la fecha un total 41 km. Creo que ya no podré correr mas hasta el lunes.
Martes 17 km. a 5:25
Miércoles 7 km. a 4:44 (ritmo exigente)
Viernes 17 km. a 5:30
Me llevo todo el material necesario para correr a Fuerteventura y, salvo que algo me lo impida, mi intención es la de salir cada mañana una hora, con solo un día de descanso semanal. Eso me dará una media de 60 km. semanales, que no me harán perder la forma.
Os deseo lo mejor estos días, buenos entrenos y nos vemos a la vuelta.
Pd.:Una cervecita, un baño en la playa y uno de la piscina irán a vuestra salud.
Un saludo.
9 comentarios:
Felices vacaciones y que los entrenamientos no paren. El día 30 comenzaré yo las mías y espero echar durante el mes de julio y agosto mi horita de corredurías, con su descanso correspondiente
Que te lo pases en grande con tu familia y eso de correr una hora es estupendo, después esas cervecitas sabrán a gloria...
Que te relajes y disfrutes...
Felices vacaciones Joan,que envidia me das¡¡¡¡,seguro que estando de vacaciones rindes mucho mejor y te sientan mucho mejor esas tiradas de 10 kms,además rompes con la monotonía del paisaje con el que estás ya familiarizado.Veo que tienes dominados los 70kms y los haces con tiradas fuertes en favor de la calidad,eso a la larga te llevará a cumplir con tus objetivos y auguro que si sigues así en la Maratón que corras bajarás de 4 horas,aunque ya se que simplemente completarla será un motivo mas que de alegría y es que en la primera lo que importa es disfrutarla y terminarla y no la marca y eso es real aunque yo diga otras tonterías.
Un saludo y a disfrutar y mucho¡¡¡.
Joan, es para ponerse verde de envidia. Que lo disfrutes, eso de correr de vacaciones también tiene sus recompensas.
A gozar que para eso trabaja uno... saludos.
Pásalo muy bien que para eso se inventaron las vacaciones, que envidia me das, pero de la sana que conste. Un abrazo
Però quina enveja!
La piscinita, la playita...y una isla formidable para correr...
Que lo paseis muy bien. Hasta pronto.
esperemos que cumplas con tu palabra y te acuerdes de tu tarea dedicada a todos nosotros...
envidia cochinaaaaaaaaaaaaaaaa
pasalo muy bien.
Besitos.
Pásalo muy muy bien en tus vacaciones y escríbenos de vez en cuando.
Un abrazo
Que te lo pases bien y disfruta a tope,a mi me falta 15 días para irme a Miami Platja,un saludo.
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