No soy la clase de personas de las que miren mucho atrás, ni tampoco demasiado hacia adelante, no sea que se vea el final del camino, por lo que generalmente me gusta vivir cada momento cuando está aquí y disfrutarlo o padecerlo a su tiempo y cuando toca, pero creo que hoy que cerramos el mes de Julio no está de mas hacer un poco de memoria de lo que ha pasado este último año.
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Elijo la fecha del 31 de Julio por que no recuerdo exactamente el día que terminaron mis vacaciones el año pasado, pero lo que si que recuerdo es que cuando me subí encima la bascula tras disfrutar de 15 días de TI en Lanzarote, el implacable visor de la misma me comfirmó que efectivamente Todo había quedado Incluido. Marcaba un peso de 98 kg.
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A pesar de que unos meses atrás ya había intentado correr para controlar esos kilos sin demasiado éxito, fue en ese momento cuando tuve una visión, y decidí que o frenaba el crecimiento o mi salud se vería seriamente perjudicada...
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Como podréis ver en los primeros posts de este blog, empecé con un plan que combinaba el andar con el correr, cagándola con las zapatillas, y lesionándome el tendón de la pata de ganso. Con ayuda de un fisio y unas semanas parado superé la lesión, no sin quedarme un ligero dolor perpetuo.
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Inicialmente mi objetivo fue aguantar corriendo 1/2 hora, lo que tardé unos 3 meses el lograr. Mis medias en los ritmos eran siempre de mas de 6´/km., por cortas que fueran las salidas.
A partir de ahí, y con una considerable pérdida de peso ha ido aumentando los km. recorridos en cada salida, los minutos que duran estas y disminuyendo los ritmos a los que entreno. Los objetivos cambiaron a lograr correr 10 km., acomodarme en ellos y mas adelante a lograr correr un medio maratón y acomodarme en esa distancia. He llegado a hacer un medio maratón el mes de Febrero en 1:53:18 y he marcado mi mejor tiempo de los 10.000 en 48:45 .
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Todo esto me lleva a estar actualmente con un peso, según la báscula esta mañana, de 73.9 kg., aunque oscila normalmente entre 74 y 76 kg. Una pérdida en un año de 24 kg. A hacer unas 4 o 5 salidas semanales nunca inferiores a los 14 km. con tiradas largas los fines de semana de 20 a 30 km., y sobre todo a estar preparándome para enfrentarme por primera vez a esa distancia que tanto respeto me da, El Maratón. He leído algunos de vuestros comentarios en los que la dais por terminada antes de empezar e incluso hacéis apuestas sobre que tiempo marcaré, algún atrevido ha llegado a decir 3:35, lo cual es muy, pero que muy atrevido. Mi intención es solo terminarla y disfrutarla al máximo, por lo que no creo que baje en ningún momento de los 5:40´/km. lo que nunca hará que el tiempo final baje de 4 horas. No tenía intención de probarlo tan pronto, sino en Barcelona 09´, pero como me siento fuerte y con confianza nos echaremos al toro. Barcelona 09´será si todo va bien mi segundo Maratón.
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¿Que por que os pego esta paliza hoy? Pues no se muy bien el motivo, pero solo con que alguien que pase por esta página y vea como puede cambiar su vida y su forma física en un solo año, como es posible lograr lo que uno se propone, y se vaya de aquí con el gusanillo de intentarlo, ya tendrá una razón de ser.
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Por mi parte, me parecía que no está de mas echar una mirada hacia atrás para ver la gran cantidad de camino que ya hemos recorrido juntos, y sobre todo lo que nos queda por correr....
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Un saludo.
11 comentarios:
Buen resumen has hecho, yo personalmente te veo preparado, mi consejo es que te lo tomes con calma sin pensar en la marca y que disfrutes, ya verás como te sale mejor de lo que crees. Un abrazo.
Me ha impresionado lo que cuentas, hace un año pesabas casi 100 kilos y ahora eres todo un atleta que hace 4 ó 5 salidas de no menos de 14 km, la verdad es que debes sentirte muy orgulloso porque tiene un gran mérito, y seguro que vas preparado para el maratón, tómatelo con calma y disfruta, en la de barcelona podrás ir a por marca, mucha suerte y un saludo
Lo que has ganado en un año es increíble, sobre todo mucha, pero que mucha salud, a partir de esto, todo es mas fácil. Enhorabuena Joan por tu cambio, sobre todo lo habrán notado las personas de tu alrededor.
Saludos y a seguir corriendo (ánimo con tu primer maratón, ese ritmo a seguir es muy bueno)
Increible la evolución, macho. Yo tambien soy de los de mirar hacia delante casi siempre (llevo hasta tatuado un "Carpe Diem" en los tobillos...) pero estas miraditas atrás creo que vienen bien. A veces no somos conscientes del camino recorrido, y con estos vistazos al retrovisor queda clara la evolución.
Enhorabuena campeón.
Cuidate !
Lo del peso es importantísimo. No es lo mismo ir cargado con 10 kilos de más. Ahora mi peso está en 54 kilos y es una gran ventaja. Lo que pasa es que mi velocidad no se ajusta a ese peso. Pero seguro que vas a hacer una marca estupenda con esa gran evolución que llevas.
Eres un ejemplo para todo aquel que se quiera iniciar en este tipo de deporte y no se vea capaz. Has luchado mes a mes, entrenado, sufrido, acumulado km. y ahora estan aflorando los muy buenos resultados. Sigue asi y nunca pierdas las esperanzas.
En un año de 100 kg a prepararse para ser maratoniano, ¿donde he visto eso?, jejeje, es bueno ser fuente de motivación para los demás, pero creeme, la admiración es mayor porque no solo físicamente hay cambios, seguro tus conocidos han visto cambios en conducta, y es que cuando está uno en paz física y mentalmente los demás lo perciben, y claro, también queda plasmado en las entradas que dejas en tu blog, ¡ENHORABUENA! y a continuar con esta forma de vida.
FElicidades Joan¡¡¡,por ese aniversario,la verdad es que es de admiración todo lo que has progresado en este año,tanto a nivel de bajada de peso como a nivel de tiempos y ritmos y lo mejor de todo es que aún te queda mucho por mejorar,tan solo estás en el principio.Yo no podría haber hecho lo que tu has hecho,de hecho tan solo he logrado bajar en un año 13 kilos y si no fuera porque tengo refencias de cuando corría bien y se que el que tuvo retuvo,me habría desanimado muy rápidamente al ver que en cada carrera quedaba el último;asi que es de auténtica admiración ese trabajo y esfuerzo que has realizado en tan sólo un año.Yo llevo dos años y aún estoy esperando el momento para correr una maratón que no está de momento a mi alcance,ya veremos en el 2009.
Muchisisimas felicidades,mi sincera admiración y mi deseo de que sigas mejorando y disfrutando mucho de este complicado pero maravilloso deporte.
Un saludo campeón¡¡¡¡.Al final lo mejor de todo es que estás mucho más sano que hace un año,eres casi otra persona.
Amigo Joan.
En primer lugar darte las gracias por pasarte de nuevo por mi oxidado Blog, e invitarme a ponerlo al día. Pensé que iba a ser más fácil en vacaciones ¿?, pero no encuentro el momento, y lo malo es que las cosas que quiero contar se van acumulando.
He estado en Brasil (trabajando... y corriendo), en Ibiza y Formentera (descansando...y corriendo), y ahora desde Malaga continúo con un plan de entreno al que le soy bastante infiel. El calor...quizá.
Sigo con mis objetivos y voy a tener que dejar Nueva York para el año próximo, por lo que valoro Donostia o Zaragoza.
Lo contaré en breve.
Gracias de nuevo, y excelente tu año. Te doy mi más sincera enhorabuena.
¡¡Saludos!!.
Joder, pues menudo cambio para bien, chiquillo!!!!
me alegro muchísimo de que el corretear te haya llevado a verte y sentirte así de bien y que transmitirlo sea una de tus máximas para todo el que se vea en esas circunstancias...
Sigue así.
Besitos y buenos entrenes para lo que te queda para Zaragoza.
Yo sigo en mis trece. Creo que tienes fondo de sobra como para tirar de él en el maratón. De todas formas será tu cuerpo el que te marque el ritmo ese día. Hazle caso y reserva un poco para el final.
Enhorabuena por tu pérdida. Yo perdí 20kg. pero en dos años. Ahora, estoy contigo en que te cambia la vida.
Abrazos, Germán.
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