jueves, 12 de marzo de 2009

Vuelta a los entrenos

9 días después de terminar el maratón de Barcelona he retomado los entrenos.

Como ya sabéis durante la carrera padecí dolores importantes en los gemelos y el tendón de Aquiles, y estos han sido los que me han tenido parado tantos días. He acudido en 2 ocasiones al fisio, Toni, quién me ha "diagnosticado" una sobrecarga en los soleos y gemelos de las 2 piernas.



El martes pasado ya me permitió salir a trotar un poco, aunque a un ritmo muy tranquilo y pendiente de esa parte de mi cuerpo. No puedo decir que físicamente me encontrara en perfecto estado, ya que cuando aceleraba el ritmo mas de lo debido aparecian sensaciones un tanto extrañas en esos grupos musculares. Eso si, no eran dolores, ni pinchazos, ni nada que se le pareciera.

Troté 42 minutos y me sentaron de maravilla, ya que tenía un "mono" encima que para que os voy a contar.

Esta tarde saldré otra vez a rodar unos 50 minutos y estirar muy bien al terminar. Ya contaré que tal todo.

Un saludo.

16 comentarios:

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Qué bien! Vuelta a correr tranquilito después del palizón. Ahora, ya sabes, despacito y buena letra.
Un abrazo.

Juanito dijo...

Ahora poco a poco para recuperarte bien tras ese palizón, un saludo.

Paco Montoro dijo...

Empieza poco a poco, la maratón deja secuelas. Así que disfrutas de ese trote. Te he dejado un comentario en el post anterior, por nada del mundo me lo perdería. Un abrazo

maratonman dijo...

Joan,toca empezar de cero,poco a poco ir acostumbrado y recordando al cuerpo como correr,despacito y sin prisa.
Un saludo y lo mejor es haber superado esos delicados problemas fisicos.

Bufal VORAÇ dijo...

S'ha d'anar retornant a la normalitat i recuperant la forma.
Encara hi ha temporada.

Saturnino dijo...

Después del esfuerzo viene la calma; aunque las ganas por salir a rodar nos haga recortar los descansos, pero saliendo poco a poco quitarás el mono y recuperaras activamente.
Un saludo.

Paco dijo...

Vuelta a los ruedos!!en breve estas otra vez en condiciones tras la resaca maratoniana! saludos

Fran dijo...

Hola Joan, aquests rodatges suaus et serveixen per vascularitzar les cames i sobre tot la zona afectada, ves fent, estira i posa't venes o dutxes fredes. Ànim, campió.

JOTAEME dijo...

Hola Joan,

entenc lo del "mono", jo estic així aquests dies post-marató. Molt anim , bona recuperació i a per la propera!

JM

gemma dijo...

Ja saps que despres d'una lesió s'ha d'anar de mica en mica. Ara has retornat i aixó vol dir que et trobes millor. M'alegro molt. Quan pugui correr us faig un truc i fem una mica de running, ok? Una abraçada.

David Rodriguez Roures dijo...

Amic,ahora tranquilo y ha recuperar del todo,supongo que ya se te acumulan las ganas de darle caña jeje,un saludo.

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Tranquilo, tranquilo, que yo ya he tenido tres veces lesión de gemelo. Es fácil recaer así que, con moderación ve entrenando y si sientes dolor, parada instantánea y a esperar.

CarLitros dijo...

Pues nada Joan, que feliz vuelta a los entrenos.
Supongo que lo de la sobrecarga es más que normal después de preparar y hacer un maratón, y más de la manera que terminaste en Barcelona.
Un abrazo

javi dijo...

Buenos días

Con un poco de retrao :(... Enhorabuena por el maratón de Barcelona y por ese pedazo de mordisco a la marca!!!!

Increible la lucha contra el del mazo que apenas logró desviarte de la primera media!!!!

Y que bueno tener a tu gente a tu lado en una carrera tan dura.

Me ha encantado la crónica.

Saludos y a recuperarse!!!

Espartano dijo...

Piano piano amigo, ahora ya no hay prisa para nada, no tienes presion por llegar a una cita determinada, asi que despacio y una buena recuperacion que una recuperacion de un maraton no es cosa de poco.
Cuidate.

Sylvie dijo...

Me alegro de la vuelta al ruedo...pero eso sí, tal como te dice el fisio...estate muy pendiente de tu cuerpo...que el tendón de aquiles es super puñetero...

besitos.