El Otoño, oscurece pronto y ya tenemos con nuevos planes

Ya hace un mes de mi última entrada. Durante estos días han pasado bastantes cosas interesantes, que seguro que a muchos de vosotros en alguna ocasión os han ocurrido.

Lo primero fue la recuperación de esfuerzo del maratón. En realidad los dolores duraron 2 días: lunes y martes, siendo este segundo el mas malo de los dos. Ese miedo a bajar las escaleras mas normales por los pinchazos en los cuádriceps fueron lo peor. Tendríais que haberme visto cuando voy a buscar a los niños al "cole", ya que hay escaleras para subir y después para bajar. Subir aun, pero al bajar parecía mas a Chiquito de la calzada que a un ser humano. A partir del miércoles remitieron de un modo asombroso hasta desaparecer del todo el jueves. Eso me animó a salir a "trotar" 20´el viernes y 30´ el domingo. La segunda semana realicé dos salidas el martes y sábado acumulando 28 km. y a partir de la tercera ya empiezo a mantener un ritmo de salidas mas constantes de unos 50 km. semanales con 4 salidas.

Esta tercera semana también se lleva a cabo en Vilanova la XXX cursa popular de Vilanova, que fue la primera popular que carrí en mi vida el año pasado, a la que acudimos toda la familia( se hacían 3 categorías desde 400 m. hasta 7 km) y a la que también acude mi amigo Fran  de Vilassar de Dalt con su esposa Mª Angels, acompañados de Siscu, un atleta del club de Vilassar(un fenómeno que terminó noveno).

La carrera es muy popular y festiva, llegando a casi 3000 participantes y la gente disfruta mucho. No está cronometrada ni tiene la distancia reglada, pero es muy entrañable. También se animó a participar mi hermano Jordi(es el que saca la lengua) con mi sobrina Violeta, que corrieron la distancia de 1500 m. con Pol, mientras que Àlex con Mª Carmen y un servidor nos atrevimos con la de 400 m.

A pesar de que me propongo salir a pasear por el recorrido, debido a esa rara enfermedad que tenemos los corredores, solo darse el pistoletazo de salida me transformo como dr. Jekyll y Mr Hyde y aparece mi Yo competitivo que hace que me lance como un poseso a superar el lo que pueda mi crono del año pasado. Al cruzar la meta paro el reloj en 30 minutos justos. 10´menos que hace un año. en la posición 130. Hay que decir que de los 3000 participantes, la mayoría eran de categorías infantiles. en la carrera larga habían unos 1000.

Por otro lado y cambiando de tema, después de terminar el maratón de Zaragoza me quedé durante unos días con un vació importante. No es que pasara nada malo, pero después de unos meses en los que tenías muy claros los objetivos a llevar a cabo, el plan de entreno colgado del espejo del recibidor para que no se olvidara nada, las salidas perfectamente programadas y claras, los km. que tenía que hacer y por donde tenía que ir, de pronto no tengo nada programado. Si, ya lo se, no pasa nada, eso no es grave, pero después de una temporada tan "planificada" me quedé como vació.Retomar de nuevo el salir por salir me ha costado. No se si esta sensación la habéis tenido después de preparar una carrera durante algún tiempo cuando ya habéis logrado cumplir el objetivo y antes de planificar algo nuevo. Pero ya está solucionado. Tengo un plan. Me he propuesto como objetivo correr el medio maratón de Vilanova i la Geltrú, con la ambiciosa intención de bajar de 1:45. Soy muy consciente que ese tiempo es prácticamente imposible, ya que me exigiría correr por debajo de    5´/km. durante los 21.097 m de la prueba, pero no lo cambiaré en el blog.

Fran me ha pasado un plan para media sub 1:45 que trabajaremos juntos, ya que se ha apuntado también a venir, y de este modo podemos compartir las sensaciones de las salidas, de las series, y aunque en la distancia ya que vivimos a 1 hora de distancia con la gran Barcelona de por medio, correr un poco mas acompañado. Gracias de nuevo por el plan que me enviaste Fran.

Este es el programa de entreno:

Ayer mismo hice las series de 4*1000 y me salieron a 4:19, 4:15, 4:09 y 3:57 respectivamente. Pero sigo manteniendo que eso de las series cansa mucho, tenemos que inventar otro sistema que de velocidad y aumente los ritmos solo mediante salidas largas... :-))) .

Por último y volviendo a la foto del inicio del post, no se vosotros, pero a mi me han robado la luz del sol a una velocidad que mi cerebro no ha podido asimilar. Antes incluso del cambio de hora, cada día que salias a correr por la tarde oscurecía antes. y cada día mas pronto. Con lo bonito que es el verano y esos días que se alargan hasta casi las 10 de la noche. Y que decir cuando hemos cambiado la hora. Otra vez a correr a oscuras, por zonas iluminadas artificialmente. Eso sin añadir que esta semana ha llegado el frío y con el se han ido las camisetas de tirantes y los pantalones muy cortos para salir de noche. Ayer mismo tuve que buscar corriendo las mallas largas para hacer las series.

Ahora bien y para buscarle la parte positiva a este, por la mañana podemos salir de nuevo a las 7, cuando a finales de Septiembre hasta las 8 era de noche.

Un saludo.