Mira que es pesado esto de hacer series pero bueno, quien algo quiere, algo le cuesta.
Han salido así:
1ª 4:08
2ª 4:05
3ª 3:56
4ª 4:05
5ª 4:02
Ya tengo ganas de salir a correr tiradas largas, que es lo que mas me gusta. Este fin de semana tengo el sábado muy ocupado(feria del Hobby/Creativa en Barcelona), con lo que quizás solo pueda salir el domingo a hacer unos 20/25 km.
Ya os contaré.
14 comentarios:
Animo amigo con los entrenos,este Fran es un artista,espero que te haga bajar de ese 45 y viendo lo estricto que eres a la hora de cumplirlo seguro que lo haces,un saludo.
Tengo que decirte que yo preparando el Maratón de París (en el que hice 3h06) las seies de mil las hacía entre 4:00 y 3:55. Con esto te vengo a decir que tu progresión es muy buena y que si sigues así bajarás de 1h45, y más pronto que tarde estarás atacando la 1h30.
Un abrazo y mucho ánimo.
Esas series buenas de mi Joan, estás hecho un toro. Un abrazo.
Esas series buenas de mi Joan, estás hecho un toro. Un abrazo.
Estupendas las series, y el Domingo un rodaje de 20-25 km, fenómeno, si estoy deseando que llegué la carrera para ver tu rendimiento que seguro va a ser excelente, sigue así que vas sobrado para tu objetivo, un saludo.
Tal vez sea por contentarme, pero esas series son de 1h37-1h-40. Ademas con muy poca diferencia entre las cinco, asi que imagino que las harias con buenas sensaciones.
Yo hice antes de ayer lo mismo que tu y me salieron 4:42,4:37,4:28,4:21, 4:15, eso si con 90'' de Recuperación. Y pienso que ya son series para estar muy cerca de la 1h45, así que imagina que tiempo vas a hacer en tu próxima media.
Estoy con Micheal Anglo. Esos registros son de sub 1:40 seguro. Ya lo verás. A mi me salieron a 4:36 de media, eso sí, por equivocación hice 6 en lugar de 5>:-(
Una abraçada.
Te cuento: antes de la Media de Granada traté de hacer series de 1000 y no logré bajar de 4'05, haciendo sólo 3 series. La Media de Granada la hice en 1:31:50. Así que....
Buen blog me lo he leido practicamente todo de una tirada .
Saludos desde La Coruña de un corredor popular.
Con esas series fijo que bajas de 1:45, si sigues con una buena base de kilometros. Asegurado. Animo y a seguir
Menudas series te cascas ya...en tu próximo maratón, le vas a pegar un hachazo a tu marca, que te cagas!!!
besitos.
Yo no tengo experiencia en hacer series asi que poco te puedo decir.En mi mejor momento de forma,hace mes y medio no habria ni de coña,podido hacer 5 series a esos ritmos,asi que estas en un gran momento y por lo que dicen los demas y tus entrenamientos bajar de 1h:45 ya lo tienes,ya veremos que marca consigues pero pinta muy bien todo.
Un saludo y a seguir,sin confiarse.
Vaya ritmos que cogemos en las series ehhh campeon.......
Se nota que estas cogiendo una forma invidiable.
A mi me pasa casi lo contrario que ha ti, me estan enganchando mas las series y el trabajo en pista.
Buenos entrenos...
si señor, buenos milesssss
aahhh esas tiradas largas... aunque solo sean de 12 km, qu epenita que ganas como las añoro
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